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如何用器材练习田径鞋脚踝 选择合适的器材 在训练田径时，选择合适的器材至关重要，因为它们能够帮助你有效锻炼脚踝。以下是几种常用的器材： 1. 弹力带：弹力带可用于多种脚踝训练动作，如侧向行走、跳跃和脚踝扭动。这些运动可以增强脚踝稳定性和灵活性。 2. 脚踝矫正器：脚踝矫正器是一种支撑装置，...