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个人室内健身操怎么做的 1. 设定健身目标 在进行个人室内健身操之前，首先需要明确自己的健身目标。无论是减肥塑形、增加肌肉力量还是改善柔韧性，健身目标将有助于你制定适合自己的室内健身操计划。 2. 寻找合适的室内空间 选择一块足够宽敞的室内空间作为你的健身操场所。确保空间没有杂物，并且地面要平整...