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网球是一项非常有趣的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高人的反应能力和协调能力。在这项运动中，拍子是非常重要的装备之一。而对于网球爱好者来说，拍子的掌握和使用是非常关键的。在网球比赛中，拍子的使用不仅仅是为了击球，还可以用来进行训练。其中，拍子臀部训练方法是一种非常有效的训练方法，可以帮助网球爱好者锻炼臀部肌肉，提高身...